Ăn dặm giúp bé bổ sung dinh dưỡng và kích thích sự phát triển của hệ tiêu hóa, não bộ và cơ thể. Queen’s Home gợi ý cho mẹ những thông tin hữu ích về cách cho bé ăn dặm, thời điểm bắt đầu,…
Xem ngay: CẨM NANG DÀNH CHO CHA MẸ: TRẺ BỊ TÁO BÓN NÊN ĂN GÌ?
Cách cho bé ăn dặm
Thời điểm bắt đầu ăn dặm của bé: Mẹ nên cho bé bắt đầu ăn dặm khi bé được 6 tháng tuổi vì lúc này bé đã có đủ khả năng ngồi thẳng, nhai và nuốt thức ăn, cũng như hệ tiêu hóa đã sẵn sàng để tiêu hóa các loại thức ăn mới. Ngoài ra, mẹ cũng nên quan sát các dấu hiệu sẵn sàng của bé, như: bé hay cho đồ chơi lên miệng gặm, bé có thể nắm và cầm thức ăn.
Cách cho bé ăn dặm: Cho bé ăn theo nhu cầu của bé, ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc, từ một loại thức ăn đến nhiều loại thức ăn. Mẹ cho bé ăn vào bất kỳ bữa ăn nào trong ngày, miễn là phù hợp với bé.
Không nên ép buộc bé ăn, nêm nếm gia vị như mắm, muối, đường vào thức ăn của bé,…
Khẩu phần ăn: Khẩu phần ăn của bé ăn dặm phải luôn có đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột (gạo, khoai, bún, mì…), chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa…), chất béo (dầu, mỡ, bơ…), và rau xanh, trái cây (cà rốt, bí đỏ, chuối, táo…). Tuy nhiên, khi mới bắt đầu, bạn nên cho bé ăn từng loại thức ăn riêng biệt, để bé làm quen với vị và màu sắc của thức ăn, cũng như để phát hiện ra các dị ứng hoặc không dung nạp nếu có.
Mẹ nên bắt đầu với những loại thức ăn dễ tiêu hóa, như: cháo, bột, sữa chua, trái cây nghiền, rau xanh luộc. Sau đó, mẹ có thể bổ sung các loại thức ăn khác, như: thịt, cá, trứng, phô mai, bánh mì, mì ống.
Thực đơn cho bé ăn dặm
Dưới đây là một số gợi ý về thực đơn cho bé ăn dặm theo từng tháng tuổi:
Tháng thứ 6: Bé từ tháng thứ 6 ăn các loại thức ăn sau: cháo gạo tẻ, bột gạo, bột yến mạch, sữa chua không đường, chuối nghiền, táo nghiền, bí đỏ nghiền, cà rốt nghiền. Mẹ cho bé ăn 1 bữa/ngày, với khoảng 2-3 muỗng thức ăn.
Tháng thứ 7- 8: Bé có thể ăn các loại thức ăn: cháo gạo tẻ với thịt băm, cá băm, trứng gà, bột ngô, bột khoai lang, sữa chua không đường, chuối nghiền, táo nghiền, bí đỏ nghiền, cà rốt nghiền, dưa chuột nghiền, cà chua nghiền. Cho bé ăn 2 bữa/ngày, với khoảng 4-5 muỗng thức ăn. tháng thứ 8 có mẹ có thể tăng từ 4-5 muổng lên 7- 8 muổng cho bé.
Tháng thứ 9: Mẹ cho bé ăn 3 bữa/ngày, với khoảng 8-9 muỗng thức ăn. Mẹ có thể cho bé ăn các loại thức ăn sau: cháo gạo tẻ với thịt băm, cá băm, trứng gà, bột mì, sữa chua không đường, chuối nghiền, táo nghiền, bí đỏ nghiền, cà rốt nghiền, dưa chuột nghiền, cà chua nghiền, bánh mì, phô mai, mì ống, bún.
Tháng thứ 10 trở đi: Mẹ có thể cho bé ăn 3 bữa/ngày, với khoảng 10-12 muỗng thức ăn. Mẹ có thể cho bé ăn các loại thức ăn sau: cháo gạo tẻ với thịt băm, cá băm, trứng gà, bột ngô, bột khoai lang, bột mì, sữa chua không đường, chuối nghiền, táo nghiền, bí đỏ nghiền, cà rốt nghiền, dưa chuột nghiền, cà chua nghiền, bắp cải nghiền, rau cải nghiền, bánh mì, phô mai, mì ống, bún.
Bạn cũng có thể cho bé ăn các loại thức ăn khác, như: thịt viên, chả cá, xúc xích, bánh quy, bánh bao, bánh flan, kem, sô cô la, nho, dâu tây, cam, xoài, đu đủ, dưa hấu.
Đó là một số thông tin về cách cho bé ăn dặm, thời điểm bắt đầu, khẩu phần và thực đơn cho bé ăn dặm. Hy vọng bài viết này của QUEEN’S HOME sẽ giúp mẹ có thêm kiến thức và kinh nghiệm để chăm sóc bé yêu của mình. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!
